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   1.小孩子练习容不容易受伤?
  
  小孩子一般注重基础训练,因为小孩子自我保护能力和接受能力较差,对于初学者暂不考虑竞技性较强和难度较大的动作,如实战、擒拿自卫等等,加上跆拳道馆在预防受伤、增加安全措施上提供了充分的保障,所以少儿受伤的可能性很小。
  
  2.孩子什么都不会,跟不上怎么办?
  
  都是从基础开始,循序渐进的训练,对于初学者首先注重的是基本动作的教学和礼仪规范的培养。其次,教练也是根据学员的级别来带课,每次1个半小时的课时,前半小时热身运动,舒展筋骨,有效避免受伤;后1个小时开始分低级别、高级别学员由教练分别带课,不用担心跟不上。
  
  3.孩子能学到什么程度?
  
  跆拳道分十级九段,从白带开始一直到黑带,需要通过长期稳定的训练,并且通过每定期的升级考试,可以逐步提高自己的训练水平,达到相应的级别。相对来说刚开始的时候比较好通过,一定程度的时候相对困难。这个不用担心
  
  4.练跆拳道能不能防身?
  
  跆拳道训练毕竟是一项专门的体育健身运动,它可以培养坚强的毅力,通过跆拳道长期的坚持训练,可以提高自我保护意识和防卫能力。
  
  5.训练时身体有没有损害?
  
  作为一项体育运动,在教练合理的教学安排下,是不会轻易受伤,相反能加强身体体质的锻炼。但负荷状态下训练势必对身体造成损害,长期负荷训练对小孩子的发育用一定的影响,一定避免负荷状态下训练。
  
  6. 孩子要学习多长时间?
  
  训练的时间当然越长越好。通过长时间体育锻炼及升级考试,水平会越来越高,对身体肯定也越来越有益。同时也是根据个人的具体情况来的。
  
  7.为什么要穿道服?
  
  初入道馆者将接受礼仪规范的指导,树立尊师重教的品德。身穿道服是对训练者的尊重,也是对教练的尊重。另外,跆拳道注重腿部训练,身穿特定宽松的训练服有利于平时训练。
  
  8.跆拳道训练对少儿有哪些帮助?
  
  跆拳道伸张腿部肌肉、关节等部位,对于个子的长高有很大帮助,并且能够提高少儿的自我保护能力。另外我们还注重品质、毅力、自信心、忍耐性的培养,促进少儿身心全面的良好发展。
  
  9.跆拳道训练能否减肥?
  
  其实不论什么体育运动,只要长期坚持锻炼,都能起到一定的减肥效果。同样,跆拳道训练在增强体质的同时也可以为你适当“瘦瘦身”。
  
  10. 女孩子可以参加跆拳道训练吗?会不会变“粗”?
  
  跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动,女孩子不仅可以参加练习,还容易练出“真功夫”呢。我国在1995年才开展正式跆拳道运动,目前已有10多人取得世界冠军,且全部是被“半边天”夺得,谁说女子不如男?
  
  跆拳道的定位是技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫,其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位,而不象其他搏击是将力量、耐力训练放在第一位。因此,跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬,身材粗壮,相反,能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。
  
  跆拳道在西方国家被称为“绅士和淑女的运动”,因为修炼者都具有良好的礼仪修养。跆拳道训练不会使人的身材变“粗”,也不会使人的性格变“粗”。
  
  11. 跆拳道会不会影响长个子?
  
  跆拳道的课程安排都有既定的流程,会先让孩子们先热身起来,再进行韧带拉伸的练习,而且会根据孩子的身体的柔软度进行个别要求,适可而止,慢慢进步,所以一般在练习中不会受伤。另外,跆拳道不像武术那样讲究落地稳、重心低,而且踢腿和压腿时都是肌肉的纵向拉伸,会帮助孩子长个子,还会塑造很好的腿部线条。
  
  12、给孩子上课的教练是黑带吗?一般给孩子上课的教练都是黑带吗?
  
  取得黑带一段可以参加全国性或国际性跆拳道比赛,也可担任跆拳道助理教练,指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆,担任馆长或总教练,并具备申请国际教练、国际裁判的资质。黑带四到六段段称为“师范”,七-八段称为师贤,九段称为师圣。
  
  13、孩子学习跆拳道需要什么装备?
  
  需要专业的装备最基本的就是一套专业的跆拳道道服,在道馆里就可以买到,因为买道馆里面的道服有道馆战队的LOGO标识,这样对孩子有集体荣誉感,道馆买的道服质量比较好,体育用品店和淘宝网上买的道服质量千差万别,为了孩子的健康和成长建议在道馆里面买道服。其次,对孩子来说,道鞋是选配的装备,在WTF道馆里面有的可以穿道鞋训练,在ITF道馆里面是必须赤脚训练,禁止穿道鞋,而跆拳道的一些实战护具,到了实战部分时才有用,初学者不用配备。
  
  14、跆拳道上课内容是根据年龄划分的吗?
  
  一般前20分钟左右是热身运动,包括步法训练和压腿训练,还有脚踝力量训练,这些热身运动让孩子身体热起来,以防止在后面的练习中受伤。热身结束后,就要进行品势(套路)学习和腿法练习,最后是踢靶练习,就是教练拿着靶子,让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中,会根据孩子的年龄特点,结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏,这样孩子不会觉得枯燥。
  
  15. 初学跆拳道,上课频率一周几节合适
  
  对于6岁之前的孩子,上课频率其实没有固定的要求,这取决于孩子的兴趣程度。如果孩子很喜欢,对晋级的期望比较强,最好是一周两次课。因为如果一周一次课,父母在家里又没有条件辅导,很可能下次上课时就把上一节课的内容忘记了,还需要花时间复习,这样学习新内容的时间就会缩短,进度也就慢一些。对于孩子学习跆拳道我们家长的态度也是非常重要的,因此家长在孩子学习之前一定要对此有足够的认识。
  
  16. 一年四季训练的特点?
  
  春季:一年之季在于春,万物复苏,春季训练对促进全身各器官机能的全面发展、提高和表现自己的最佳运动能力有非常好的作用。
  
  夏季:气候炎热是发展运动员柔韧和速度的最好时机,也是体育训练和比赛的重要季节; 秋季:秋高气爽、心旷神怡。
  
  秋季:训练对提高运动技术水平,为冬季比赛的训练打好基础。
  
  冬季:是运动训练的黄金季节,是进行力量、耐力和基础训练的重要时期,磨练意志,为第二年取得优异成绩和提高人的身体体质和健康水平打好基础。
  
  17. 跆拳道区别于其他运动项目的优势是什么?
  
  跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目,不仅能够增人体素质,而且可以培养丰富的内涵;训练中以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为指导思想;培养学员“以礼始,以礼终”的精神;宣扬一种互助、向上的团队协作精神;学员训练中须配合动作发出气势之声,这也是对忙碌一天所带来的压力的一种宣泄。实用速成是跆拳道深受大众欢迎的主要原因。
  
  18. 跆拳道最高能学到什么程度?需要多长时间?如何考级升段?
  
  跆拳道是学无止境的,根据个人的身体条件以及对该运动的领悟能力各有所不同;跆拳道分十级九段,级以色带区分。我们从白带(十级)开始学习到红黑带(一级),红黑带再往上就是黑带,从黑带开始分段(1-9段),基本上业余学员学到一级水平就很高了,达到六级就可以参加对练;
  
  19.练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求,多大的年龄最适合锻炼?
  
  练习跆拳道没有严格的年龄限制,只要没有心脏病、哮喘、高低血压、自闭症、多动症、传染病、精神病等严重的疾病,无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下,中小学生、大中专学生及20—35岁左右的成人,训练起来进展都很快,因为跆拳道十分简便易学。如果是5—6岁以下的幼儿,学起来会吃力一点,因为他记不住各种各样的招式和“复杂”的套路,但幼儿经过锻炼后的效果虽不及成人明显,但健身的作用却是不可低估的。40岁以下的成人,虽然韧带和做高难度动作较困难,但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然明显。其实,只要爱好和有信心,多大岁数参加都不算晚。
  
  20.小孩太调皮了,学会跆拳道后会不会更难管?会不会到处惹是生非?
  
  孩子生性好动、顽皮,本事并不是坏事,这样的孩子其实很聪明并富有冒险和创新精神,关键在于引导。跆拳道训练中有着严格的礼仪、礼节仪式,随着训练时间延长,孩子会受到良好的熏陶和潜移默化的教育。许多令家长头疼的小孩子,参加几期训练后,变得勤奋、认真、吃苦、礼貌了。
  
  21.孩子很内向,胆子很小,身体有很差,参加训练吃得消吗?会不会受到大同学的欺负?
  
  瘦弱的孩子更应该加强运动。跆拳道训练非常科学化,由浅入深、循序渐进。新学员的运动量较少,以后到中级班、高级班才逐渐加大运动量。瘦弱的孩子是完全能适应的。性格虽然是天生的,但通过环境和训练可以改变。跆拳道训练在团队中统一进行,要不断的大声喊叫。练习中还要经常单独表演和进行实战比赛,这样就能激发人的信心、勇气与斗志,塑造勇敢,坚强的个性,使人变得乐观、自信、开朗。跆拳道训练中特别强调礼仪、友爱、互助的观念,学员之间非常友善,几乎未发现互相攻击,以大欺小、以强凌弱的现象。在学员品德教育方面,今后我们还会继续加强。
  
  22.孩子太胖了,耐力很差,能不能进行跆拳道这种剧烈的运动?
  
  当然可以。跆拳道是一种很好的有氧训练,每次训练课1-1.5小时左右,能有效消耗热量,燃烧脂肪,使身体变得均称。同样,瘦小的人通过锻炼,能增长肌肉,健美体型。跆拳道是一种手脚并用的综合性功夫,能锻炼身体四肢的灵活性、协调性、平衡性,增强锻炼者的耐力、力量、速度、灵敏、反应等因素。一些以前经常生病的、体育课不及格的小朋友,参加几期跆拳道训练后,身体变好了,饭量增加了,体育成绩也提高了。
  
  23.现在学习功课太紧张了,来参加跆拳道训练会不会影响学习成绩?
  
  一般不会,关键在于教练和家长的正确引导。不仅中小学生的学习负担太重,一些成年人的工作、事业、家庭压力也很大。因此许多人选择参加跆拳道训练或其他体育锻炼,劳逸结合,能放松紧张的神经,才能更轻松的迎接以后的学习或工作。我们的教练也会经常引导学员,文化学习是很重要的,学习跆拳道仅是“业余爱好”,不能花费太多的精力,练好了,精力旺盛了,对读书不但无影响,还会有促进作用呢。
  
  24.女性练习跆拳道能塑造形体吗?
  
  跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度、且使双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持优美体态有莫大益处。
  
  这正是跆拳道与众不同的地方,且跆拳道训练运动量安排科学,所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动,加上训练中独特的喊声配合,更是减轻精神压力之功效。
  
  25.跆拳道对孩子有哪些好处呢?
  
  练习跆拳道对孩子的身体锻炼、忍耐力、协调性等方面有显着的益处,通过跆拳道的拳法和腿法的技术练习,对身体发育期的孩子有很大帮助,锻炼身体的同时,跆拳道教练在教学过程始终贯彻跆拳道的礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神。培养孩子做一个懂礼貌的孩子,从简单的鞠躬的动作开始。逐渐培养孩子尊重父母、尊重师长的良好品质。
  
  26.跆拳道上课时是不是有压腿等韧带拉伸的练习?会对孩子造成伤害吗?
  
  会不会影响长个子?跆拳道的课程安排都有既定的流程,会先让孩子们先热身起来,再进行韧带拉伸的练习,而且会根据孩子的身体的柔软度进行个别要求,适可而止,慢慢进步,所以一般在练习中不会受伤。另外,跆拳道不像武术那样讲究落地稳、重心低,而且踢腿和压腿时都是肌肉的纵向拉伸,会帮助孩子长个子,还会塑造很好的腿部线条。
  
  27.听说跆拳道也是有派别的,怎么帮助孩子选择派别?
  
  跆拳道分为传统跆拳道(ITF)和竞技跆拳道(WTF),竞技跆拳道以竞技为主,而传统跆拳道更注重拳法、腿法和特尔(跆拳道)的一个专业术语,更加注重实战。传统跆拳道馆(ITF)在国内相对较少,小朋友学习跆拳道一般都是竞技跆拳道。但是,学习传统跆拳道(ITF)会对孩子锻炼更加全面和实用。
  
  28.初学跆拳道时,课上都会做些什么?会学习哪些内容?
  
  一般前20分钟左右是热身运动,包括步法训练和压腿训练,还有脚踝力量训练,这些热身运动让孩子身体热起来,以防止在后面的练习中受伤。热身结束后,就要进行特尔学习和腿法练习,最后是踢靶练习,就是教练拿着靶子,让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中,会根据孩子的年龄特点,结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏,这样孩子不会觉得枯燥。
  
  29. WTF和ITF的区别
  
  【服饰衣着】WTF通常是套头的衣服有V字黑色衣领, ITF的道服 在黑带初段以前全身均为白色,开襟,左胸有国际跆拳道联盟LOGO,后背有常青树,裤子有ITF英语和朝鲜语图案,黑带以后1-3段副师范道服裙摆有黑边4段以上袖子和裤腿也有黑边。
  
  【腰带系法】 ITF为单圈腰带。WTF腰带为双圈腰带。
  
  【品势与特尔】ITF的套路称为程式,朝鲜语发音特尔。经过跆拳道的创始人崔泓熙将军近三十年来的研究与不断改进之后,最终将跆拳道的程式数量定为二十四个,用以象征一天内的二十四个小时。所以跆拳道无论如何划分,其官方认可的程式数量均为二十四套。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号,以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。
  
  WTF的品势(又称型),指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似,即将一定数量的动作编排起来,形成固定模式的套路。
  
  跆拳道的品势有很多种,基本品势有1-8章、高丽、金刚等。通过品势的练习,可使身体各部位得到较为全面的训练,并能有效的增进体质。
  
  跆拳道品势中的太极包括八章,是初学者应掌握的基本品势!
  
  30. 跆拳道与空手道和其他搏击项目相比,哪一个更有防身或实战作用?
  
  跆拳道与其他搏击类项目一样,是从实用角度出发的武道项目,但风格各异,跆拳道以腿法着称,绚丽的腿法从动作的美观角度上讲,居各种武道之首,适合中、长距离的格斗,而跆拳道教学时独特的融入了武术、散打、防身术等内容又弥补了近身格斗的技术,所以实用效果高于一般竞技类跆拳道,不输于其他搏击项目,而美观华丽的动作又完美的保留了下来。
  
  其实任何一道武道或者是搏击都有各自强大的地方,只是看练习者面对的态度,谁强谁弱不是看学的是什么,而是看练习的人所掌握的程度。
  
  31. 考级有什么用?
  
  考级是对小孩一个阶段性的肯定,有这个能力我们才会给他颁发级位证书。
  
  跆拳道的每一个颜色腰带,就是目标教育的过程,让孩子在每一个练习阶段都设立一个前进的目标,达成目标的过程就是孩子付出努力的过程。目标感越强的人,在未来社会中的地位越高。
  
  首先证书是对孩子跆拳道技术的一种认可,然后呢也会成为和别人竞争进入大学的一个资本。现在很多大学在选择同等条件的学生时会凭证书优先选取有特长的学生。
  
  32. 学跆拳道多久可以考到黑带?
  
  这个就看你学习跆拳道的频率了,比如你一周才一节课,别人一周四五节跆拳道课,别人的训练强度比你大,当然会比你先考到黑带。不是专业学跆拳道的话,至少三四年左右能考到黑带,如果你是专业学跆拳道的话,考黑带肯定比非专业的要快。

       33. 如何辨别ITF道馆
  
  最基础的,ITF与WTF:
  
  国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,简称“ITF”)
  
  世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)
  
  ITF体系成立的时间比较早,而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。
  
  1、看道服:
  
  ITF标准道服为开襟道服,一段至三段的道服衣边有黑色带条,四段以上道服裤腿、衣袖两边有黑色带条。左胸有ITF注册标志,上衣后背有ITF官方树形标志。见下图:后背树形图
  
  左胸ITF图标
  
  黑带1-3段道服
  
  四段以上道服
  
  色带道服
  
  ITF标志大图
  
  树形大图
  
 
  
  2、看特尔(套路、型)
  
  ITF的特尔是经过跆拳道创始人崔泓熙将军近30年的研究与不断改进而形成的,是ITF所独有的。特尔的名称多取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号。具体名称如下:
  
  中文名称 英文发音
  
  天地 ChonJi
  
  檀君 DanGun
  
  岛山 DoSan
  
  元晓 WonHyo
  
  栗谷 YulGuk
  
  重根 JoongGun
  
  退溪 ToiGae
  
  花郎 HwaRang
  
  忠武 ChoongMoo
  
  广开 KwangGae
  
  圃隐 PoEun
  
  阶伯 GeBaek
  
  义奄 EuiAm
  
  忠壮 ChoongJang
  
  主体 Juche
  
  三一 SamIl
  
  庚信 YooSin
  
  崔莹 ChoiYong
  
  渊盖 YonGae
  
  乙支 UlJi
  
  文武 MoonMoo
  
  西山 SoSan
  
  世宗 SeJong
  
  统一 TongIl 可以向馆内教练或学员询问他们是否是练习以上特尔,由此来判别是否为ITF道馆。
  
  3、看自由对打比赛(搏击)
  
  ITF自由对打比赛严禁喊叫,如果道馆中多数人在对打中大声喊叫则极有可能不是ITF道馆。
  
  ITF自由对打比赛可以拳、脚击打头部,如果在正式自由对打中比赛中不能用拳击打头部,则可能不是ITF道馆。
  
  4、旗帜及跆拳道精神
  
  部分道馆会悬挂ITF注册标志的旗帜,及跆拳道精神的挂饰。ITF官方注册标志如下:
  
  跆拳道精神为,礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。当然这个是ITF、WTF及许多跆拳道组织都会悬挂的跆拳道精神,但一般ITF道馆绝对不会在此十二字基础上加入其它更多的文字或词语。当然、还有许多其它辨别正规ITF道馆的方式,以下就不一一列举了。如果以上还不能帮助你辨别,在文章的最后我还会列举一些ITF人常去的网站、QQ群及论坛等,你也可以去那些地方寻求意见。
  
  二、ITF的几个派系,不同组织的信息:
  
  首先是分裂后的三大派系:
  
  派系一、ITF张雄
  
  首任总裁:崔泓熙
       前任总裁:张雄教授
  现任总裁:李永善
  
  注:目前大陆地区大部分ITF道馆属于ITF张雄派
  
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  派系二、ITFPablo (又有叫ITF欧洲派、ITF Tran派)
  
  总裁:Pablo Trajtenberg师圣
  
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  派系三、崔重华派
  
  总裁:崔重华师圣
  
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  组织一、ITAC
  
  创始人:朴钟水师圣
  
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联系我们
ITF网合作/建议/信箱:274909432@qq.com
客服QQ:717496257 (微信同步)
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